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BY adminq 24/04/2025

随着春季的到来，万物复苏，大自然中各类新鲜的食材层出不穷。在这众多美食中，有一种鱼类，不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有很好的食疗养生功效，那就是桂花鱼。桂花鱼以其低脂肪、高蛋白的特点，成为了春季养生的佳品。

桂花鱼，又称鳜鱼、季花鱼，是春季最肥美的鱼类之一。其肉质细嫩，味道鲜美，骨刺很少，非常适合老年人、儿童以及体质虚弱的人群食用。桂花鱼富含丰富的蛋白质、钙、钾、锌等物质，具有增强机体免疫力、美容养颜等功效。在中医理论中，桂花鱼具有补虚劳、健脾胃、益气力的作用。《本草纲目》记载，桂花鱼可补虚劳，健脾胃，益气力，很适合体弱无力、脾胃气虚、营养不良的人群食用。此外，桂花鱼还含有丰富的-3脂肪酸，对心血管能起到保护作用，降低老年痴呆、肠癌、肝癌甚至抑郁症的患病风险。春季正是桂花鱼最为肥美的时节，此时食用桂花鱼，既能补充营养，又能达到养生的目的。那么，如何烹饪桂花鱼才能既美味又健康呢？首先，桂花鱼可以清蒸，保留其鲜美的口感和营养成分。清蒸时，将桂花鱼洗净，用料酒、姜片腌制10分钟，然后放入蒸锅中，蒸制8-10分钟即可。清蒸桂花鱼，肉质鲜嫩，汤汁鲜美，非常适合搭配米饭食用。其次，桂花鱼可以红烧，做法简单，味道鲜美。红烧时，将桂花鱼煎至两面金黄，加入适量的料酒、姜片、葱段、酱油、糖等调料，炖煮10分钟即可。红烧桂花鱼，色泽红亮，肉质鲜嫩，汤汁浓郁，是一道非常受欢迎的家常菜。此外，桂花鱼还可以做成鱼丸、鱼饼等，既美味又营养。将桂花鱼去骨取肉，加入适量的淀粉、鸡蛋等调料，搅拌均匀后，制成鱼丸或鱼饼，煎至两面金黄即可。这样做出的鱼丸、鱼饼，口感细腻，营养丰富，非常适合家庭聚餐。总之，桂花鱼作为一种春季美食，具有很高的食疗养生价值。在享受美味的同时，还能达到养生的目的。春季，不妨多尝试一些桂花鱼的烹饪方法，让家人朋友共享健康美食。

BY adminq 23/04/2025

枸杞红枣，自古以来便是养生佳品，它们富含多种营养成分，具有养眼明目、预防近视、增强免疫力等多种功效。在快节奏的现代生活中，枸杞红枣成为了许多人的养生首选。

枸杞，又称宁夏枸杞，含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等微量元素，具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老、增强免疫力等作用。枸杞中的多糖成分能有效降低血糖、血脂、血压，对预防心血管疾病具有积极作用。枸杞还具有抗氧化、抗疲劳、抗肿瘤等作用，是养生保健的佳品。红枣，又名大枣，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有补气养血、健脾养胃、安神益智等功效。红枣中的维生素C含量极高，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。红枣还能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。枸杞红枣的养生之道主要体现在以下几个方面： 1. 养眼明目：枸杞红枣富含多种对眼睛有益的营养成分，如维生素A、β-胡萝卜素等，能缓解眼疲劳、预防近视、改善视力。长期食用枸杞红枣，有助于保护视力，延缓眼老化。 2. 预防近视：枸杞红枣中的营养成分能促进眼部血液循环，缓解眼肌疲劳，有助于预防近视。对于青少年近视患者，坚持食用枸杞红枣，有助于改善视力。 3. 增强免疫力：枸杞红枣具有增强免疫力的作用，能提高人体抵抗力，预防感冒等疾病。在流感季节，适量食用枸杞红枣，能有效预防感冒。 4. 抗衰老：枸杞红枣中的抗氧化成分能清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持肌肤弹性和光泽。 5. 健脾养胃：红枣具有健脾养胃的作用，能改善消化不良、食欲不振等症状。长期食用红枣，有助于调理脾胃，增强体质。枸杞红枣的食用方法多种多样，可以泡水饮用、煮粥、炖汤等。以下是一些常见的枸杞红枣养生食谱： 1. 枸杞红枣茶：将枸杞、红枣洗净，用开水冲泡，即可饮用。 2. 枸杞红枣粥：将枸杞、红枣、糯米洗净，加水煮成粥，即可食用。 3. 枸杞红枣炖鸡：将枸杞、红枣、鸡肉、姜片等材料放入锅中，加水炖煮，即可食用。总之，枸杞红枣是养生必备佳品，具有养眼明目、预防近视、增强免疫力等多种功效。在日常生活中，适量食用枸杞红枣，有助于保持身体健康，提高生活质量。然而，枸杞红枣并非万能，如有身体不适，请及时就医。

BY adminq 17/04/2025

在繁忙的都市生活中，我们常常感到身体疲惫，精力不济。很多人为了追求健康，开始关注养生之道。而在众多养生食材中，枸杞和红枣被誉为“养肾秘籍”，具有神奇的养生功效。今天，就让我们一起来揭秘枸杞红枣的神奇功效。

首先，枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效。枸杞中的枸杞多糖、枸杞肽等活性成分，能有效地调节人体免疫功能，增强机体抵抗力。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视力模糊等症状，枸杞具有显著的改善作用。同时，枸杞还具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于延缓人体衰老进程。红枣，作为我国传统的滋补食材，具有补中益气、养血安神、润心肺的功效。红枣富含多种维生素和矿物质，如铁、钙、磷、钾等，对于贫血、心悸、失眠等症状有很好的调理作用。红枣中还含有一种特殊的生物活性物质——红枣多糖，能增强人体免疫力，提高抗病能力。枸杞红枣搭配食用，功效更佳。二者共同泡水饮用，具有以下神奇功效： 1. 补血养颜：枸杞红枣泡水喝，能有效地滋养血液，使面色红润，对于女性朋友的养颜美容具有很好的作用。 2. 增强免疫力：枸杞红枣泡水喝，能提高人体免疫力，预防感冒等疾病。 3. 滋肾益精：枸杞红枣泡水喝，对肾虚、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的改善作用。 4. 润肺止咳：枸杞红枣泡水喝，能润肺止咳，对于咳嗽、干咳少痰等症状有很好的缓解作用。 5. 健脾益胃：枸杞红枣泡水喝，能改善脾胃虚弱、消化不良等症状，增加食欲。然而，枸杞红枣泡水喝并非适合所有人。以下人群不宜饮用： 1. 感冒发烧、有炎症者； 2. 腹泻、脾胃不虚者； 3. 糖尿病患者； 4. 经期女性。总之，枸杞红枣泡水喝是一种简单有效的养生方法。在日常生活中，我们可以适量饮用，以调节身体机能，提高生活质量。但需注意，养生并非一朝一夕之事，贵在坚持。只有在日常生活中养成良好的生活习惯，才能真正达到养生的目的。

BY adminq 07/03/2025

蜜炙黄芪：中医调理身体的必备良药

蜜炙黄芪，作为我国传统中医药宝库中的一员，历史悠久，疗效显著。它源自《神农本草经》，被后世医家誉为“补气之王”。蜜炙黄芪不仅具有补气固表、利水消肿的功效，还能改善气血不足、脾胃虚弱等症状，是中医调理身体的必备良药。蜜炙黄芪，顾名思义，是将黄芪用蜜炙制而成。蜂蜜具有润肺止咳、补中益气的作用，与黄芪搭配，更能增强黄芪的补气功效。蜜炙黄芪性味甘温，归脾、肺经，具有以下功效： 1. 补气固表：蜜炙黄芪能补肺气，益脾气，使人体气血充足，从而增强体质，提高免疫力。对于气虚引起的乏力、自汗、盗汗等症状有显著改善作用。 2. 利水消肿：蜜炙黄芪具有利水消肿的功效，适用于水肿、小便不利等症状。它能够促进体内水分代谢，消除水肿。 3. 健脾养胃：蜜炙黄芪具有健脾养胃的作用，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、泄泻等症状。它能够改善脾胃功能，促进消化吸收。 4. 养血安神：蜜炙黄芪具有养血安神的功效，适用于血虚引起的头晕、失眠、多梦等症状。它能够改善血液循环，调节神经系统，使人精神饱满。 5. 抗衰老：蜜炙黄芪具有抗衰老的作用，能够延缓人体衰老进程，提高生活质量。它富含多种营养成分，如黄芪多糖、黄芪皂苷等，具有抗氧化、抗疲劳、抗肿瘤等作用。在中医临床中，蜜炙黄芪常用于以下病症的治疗： 1. 气虚体质：表现为乏力、自汗、盗汗、面色苍白、气短等。 2. 脾胃虚弱：表现为食欲不振、腹胀、泄泻、消化不良等。 3. 水肿：表现为面目浮肿、肢体浮肿、小便不利等。 4. 血虚：表现为头晕、失眠、多梦、面色暗淡等。 5. 老年人保健：蜜炙黄芪具有抗衰老、增强免疫力等作用，适合老年人长期服用。总之，蜜炙黄芪作为一种具有丰富功效的中药材，在中医调理身体方面发挥着重要作用。在日常生活中，我们可以通过饮用蜜炙黄芪泡水、炖汤等方式，来增强体质、预防疾病、延缓衰老。然而，在使用蜜炙黄芪的过程中，也要注意适量，避免过量导致不良反应。在中医师的指导下，合理运用蜜炙黄芪，才能达到最佳的治疗效果。

BY adminq 06/03/2025

透明质酸钠神奇功效：肌肤年轻化必备

随着岁月的流逝，肌肤逐渐失去了往日的光泽与弹性，而透明质酸钠作为一种神奇的护肤成分，正逐渐成为肌肤年轻化的必备之选。它究竟有何神奇之处？让我们一起来揭开它的神秘面纱。透明质酸钠，又称玻尿酸，是一种天然存在于人体皮肤中的物质。它具有强大的保湿能力，能够帮助肌肤锁住水分，从而保持肌肤的水润与弹力。随着年龄的增长，人体内透明质酸钠的含量逐渐减少，导致肌肤干燥、松弛、皱纹等问题。因此，补充透明质酸钠成为肌肤年轻化的关键。首先，透明质酸钠具有出色的保湿功效。它能够深入肌肤底层，为肌肤提供源源不断的水分，使肌肤始终保持水润状态。此外，透明质酸钠还能改善肌肤的纹理，使肌肤看起来更加光滑细腻。其次，透明质酸钠具有抗衰老作用。它能够促进肌肤细胞的更新，提高肌肤的代谢能力，从而减少皱纹和细纹的产生。同时，透明质酸钠还具有抗氧化作用，能够抵抗自由基的侵害，延缓肌肤衰老。再者，透明质酸钠能够改善肌肤屏障功能。它能够帮助修复受损的肌肤屏障，提高肌肤的抵抗力，使肌肤更加健康。对于敏感肌肤来说，透明质酸钠具有舒缓作用，能够减轻肌肤的不适感。在护肤品中，透明质酸钠的应用十分广泛。以下是一些含有透明质酸钠的护肤产品： 1. 透明质酸钠保湿面膜：通过敷面膜的方式，为肌肤提供充足的水分，使肌肤焕发青春光彩。 2. 透明质酸钠精华液：深入肌肤底层，提供长效保湿，改善肌肤干燥、松弛等问题。 3. 透明质酸钠眼霜：针对眼部肌肤的细纹和黑眼圈，具有明显的改善效果。 4. 透明质酸钠身体乳：为全身肌肤提供保湿滋润，使肌肤柔软光滑。 5. 透明质酸钠喷雾：随时随地为肌肤补充水分，保持肌肤水润。总之，透明质酸钠作为一种神奇的护肤成分，具有保湿、抗衰老、改善肌肤屏障等多种功效。在追求肌肤年轻化的道路上，补充透明质酸钠是不可或缺的一环。让我们从现在开始，关注肌肤健康，让透明质酸钠为我们的肌肤注入青春活力。

BY adminq 01/03/2025

西洋鸭营养价值与保健功效详解

西洋鸭，作为水禽的一种，其肉质鲜美，营养丰富，自古以来就备受人们喜爱。那么，西洋鸭究竟有哪些营养价值与保健功效呢？本文将为您详细解析。首先，西洋鸭的蛋白质含量丰富。据资料显示，鸭肉中的蛋白质含量约为16%-25%，比畜肉含量高得多。蛋白质是人体必需的营养素，对于维持身体健康、增强免疫力等方面具有重要作用。其次，西洋鸭的脂肪含量适中。鸭肉的脂肪含量比猪肉低，且分布较均匀，易于消化。此外，鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。西洋鸭还含有丰富的B族维生素和维生素E。这两种维生素能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症，还能抗衰老。对于长期工作压力大、生活节奏快的人群来说，适量食用西洋鸭有助于缓解疲劳、增强体质。此外，西洋鸭中的钾含量最高，还含有较高量的铁、铜、锌等微量元素。这些矿物质对人体健康具有重要意义，如铁质有助于预防贫血，铜质有助于维护心血管健康，锌质有助于促进生长发育等。西洋鸭的保健功效也十分显著。首先，它具有滋阴补虚的功效，可治疗阴虚水肿、虚劳食少、虚赢乏力、健脾、补虚、清暑养阴、大便秘结、贫血、浮肿、肺结核、营养性不良水肿、慢性肾炎等疾病。其次，鸭血具有补血、清热解毒之功效，可治疗中风、小儿白痢似鱼冻者，经来潮热、胃气不开、不思饮食、营养性巨幼红细胞性贫血等疾病。此外，鸭蛋具有滋阴补虚、清热之功效，可以清肺火，止热咳、喉痛，可治疗妇女产后赤、白痢、鞘膜积液和阴囊橡皮肿、烫伤、湿疹和静脉曲张性溃疡、幼儿消化不良、鼻衄头胀痛、风寒、风火各种牙痛、高血压、肺阴虚所致的干咳、咽干、咽痛、心烦、失眠等疾病。当然，在食用西洋鸭时，也要注意一些禁忌。对于阴虚火旺的患者来说，不宜过多食用西洋鸭，以免加重病情。同时，西洋鸭与鳖肉同食可能会影响身体健康，因此也要避免。总之，西洋鸭作为一种营养价值高、保健功效显著的食材，值得我们在日常生活中多加关注。适量食用西洋鸭，不仅能满足我们的味蕾，还能为我们的身体健康提供有力保障。

BY adminq 28/02/2025

冬草养生宝典：功效与作用深度解读

《冬草养生宝典：功效与作用深度解读》在中医药宝库中，冬草以其独特的药用价值而备受关注。作为一种中药材，冬草不仅能够治疗多种疾病，还具有很好的养生保健作用。本文将深入解读冬草的功效与作用，帮助读者更好地了解这一传统药材。首先，冬草具有补肾益肺的功效。对于肾阳不足、腰膝酸痛、阳痿遗精等病症，冬草均有较好的治疗效果。中医认为，肾为先天之本，肾阳不足会导致人体机能下降，而冬草能够温补肾阳，增强人体免疫力，改善肾虚症状。其次，冬草具有止血化痰的作用。对于消化性溃疡、消化道出血等病症，冬草能够起到止血的作用。同时，冬草还具有化痰止咳的功效，对于久咳虚喘、肺热咳嗽等病症，冬草能够起到缓解症状的作用。此外，冬草在治疗肝病方面也有着显著的效果。对于病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水等病症，冬草能够改善肝脏功能，促进肝细胞再生，减轻肝脏负担。在中医治疗中，冬草常与其他药材配伍使用，以达到更好的治疗效果。冬草在治疗功能性胃肠病方面也有着独特的优势。中药蒸脐疗法和中药时间疗法是冬草在治疗功能性胃肠病中的常用方法。这些方法能够调节人体气血，改善胃肠功能，缓解症状。在养生保健方面，冬草也有着重要的作用。冬草能够调节人体阴阳平衡，增强体质，预防疾病。长期服用冬草，可以改善睡眠质量，提高免疫力，延缓衰老。然而，冬草并非万能良药，使用时还需注意以下几点： 1. 适量服用：冬草虽好，但过量服用可能导致不良反应。建议按照医生或药师的指导，适量服用。 2. 禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女、患有实热证者应慎用冬草。 3. 药物相互作用：冬草与其他药物可能存在相互作用，使用前请咨询医生或药师。总之，冬草作为一种传统中药材，具有丰富的药用价值和养生保健作用。了解冬草的功效与作用，有助于我们更好地利用这一宝物，为健康保驾护航。在日常生活中，我们可以通过合理搭配饮食、适量服用冬草等方式，达到养生保健的目的。

BY adminq 27/02/2025

胡椒鸡汤：祛寒暖身的养生佳品

在我国传统饮食文化中，汤品一直占据着重要的地位。其中，胡椒鸡汤以其独特的风味和养生功效，深受人们喜爱。胡椒鸡汤不仅味道鲜美，还具有祛寒暖身的作用，是冬季养生的佳品。胡椒，又名白胡椒，具有温中散寒、下气消痰的功效。而鸡肉则含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有温中益气、补精填髓的作用。将胡椒与鸡肉搭配，不仅味道鲜美，而且营养价值高，是冬季养生的首选。胡椒鸡汤的制作方法简单，首先将鸡肉清洗干净，切成块状，放入沸水中焯水去血沫。然后，将焯水后的鸡肉捞出，放入砂锅中，加入适量的清水，放入胡椒、姜片、葱段等调料。大火烧开后，转小火慢炖，直至鸡肉熟烂。最后，根据个人口味，加入适量的盐、鸡精调味即可。胡椒鸡汤具有以下养生功效： 1. 祛寒暖身：胡椒具有温中散寒的作用，能够有效驱散体内的寒气，使人感到温暖舒适。冬季饮用胡椒鸡汤，可以预防感冒、关节疼痛等寒性疾病。 2. 补充营养：胡椒鸡汤中的鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为人体提供充足的能量，增强免疫力，预防疾病。 3. 健脾胃：胡椒具有下气消痰的作用，能够促进脾胃的消化吸收功能，改善食欲不振、消化不良等症状。 4. 抗氧化：胡椒鸡汤中的胡椒含有抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防疾病。 5. 健脑益智：胡椒鸡汤中的鸡肉含有丰富的磷脂和脑磷脂，有助于提高大脑功能，增强记忆力。总之，胡椒鸡汤是一款具有多种养生功效的汤品。在寒冷的冬季，饮用胡椒鸡汤不仅可以祛寒暖身，还能补充营养、增强免疫力。让我们一起品味这道美味的养生佳品，度过一个温暖健康的冬季。

BY adminq 27/02/2025

当归蒸蛋：预防高血压的神奇作用

在我国传统医学中，食疗是一种既安全又有效的养生方法。其中，当归蒸蛋因其独特的药膳功效，被誉为预防高血压的神奇食品。当归蒸蛋的制作方法简单，口感鲜美，深受广大高血压患者的喜爱。当归，又名当归草，是中医常用的一味药材，具有补血、活血、调经、止痛等功效。天麻，又称天麻草，具有平肝阳、祛风通络、镇静安神等作用。将当归与天麻结合，再加入鸡蛋，便形成了这道具有神奇功效的当归蒸蛋。高血压是现代生活中常见的慢性疾病，其病因复杂，病程较长。中医认为，高血压的发病与肝肾阴虚、气血瘀滞有关。而当归蒸蛋中的当归和天麻正好具有滋阴降火、活血化瘀的作用，对于高血压患者来说，是一道理想的食疗佳品。当归蒸蛋的制作方法如下： 1. 准备材料：当归10克、天麻10克、鸡蛋2个、盐适量。 2. 将当归和天麻清洗干净，晾干后磨成细粉。 3. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。 4. 将磨好的当归天麻粉倒入鸡蛋液中，再次搅拌均匀。 5. 取一个蒸盘，将混合好的鸡蛋液倒入盘中，上汽后蒸10分钟即可。当归蒸蛋具有以下功效： 1. 滋阴降火：当归具有补血调经的作用，可改善肝肾阴虚引起的高血压症状；天麻具有平肝阳的作用，有助于降低血压。 2. 活血化瘀：当归和天麻均具有活血化瘀的功效，有助于改善血液循环，降低血压。 3. 镇静安神：天麻具有镇静安神的作用，有助于改善高血压患者的失眠、焦虑等症状。 4. 增强免疫力：当归和天麻均具有增强免疫力的作用，有助于提高患者抵抗力，预防感冒等疾病。需要注意的是，当归蒸蛋虽好，但并非所有人都适合食用。以下人群不宜食用： 1. 内热重者，如面红、易长痘、舌红苔黄腻的人。 2. 有出血倾向者。 3. 肾病患者需要遵循医嘱，控制每日食用的鸡蛋数量。…

BY adminq 23/02/2025

葡萄糖酸锌，增强免疫力，预防流感

在日常生活中，流感作为一种常见的呼吸道传染病，给人们的生活带来了诸多不便。而提高免疫力，预防流感，成为了许多人关注的焦点。近年来，葡萄糖酸锌作为一种具有增强免疫力的营养补充剂，受到了广泛关注。本文将为您详细介绍葡萄糖酸锌的作用，以及如何通过补充葡萄糖酸锌来增强免疫力，预防流感。葡萄糖酸锌是一种无机锌化合物，具有多种生理功能。首先，锌是人体必需的微量元素之一，对于人体的生长发育、免疫调节、新陈代谢等过程具有重要作用。其次，葡萄糖酸锌具有促进生长发育、提高免疫力、增强食欲等功效。 1. 促进生长发育葡萄糖酸锌可以促进儿童和青少年的生长发育。锌元素是人体合成蛋白质的重要原料，对于骨骼、肌肉、皮肤等组织的生长和修复具有重要作用。因此，补充葡萄糖酸锌有助于儿童和青少年健康成长。 2. 提高免疫力葡萄糖酸锌具有提高免疫力的作用。锌元素可以增强人体免疫细胞的功能，提高机体对病原微生物的抵抗力。长期补充葡萄糖酸锌，可以有效预防感冒、流感等呼吸道传染病。 3. 增强食欲葡萄糖酸锌可以刺激人体胃液分泌，增强食欲。对于食欲不振、消化不良的人群，补充葡萄糖酸锌有助于改善消化功能，提高营养吸收。那么，如何通过补充葡萄糖酸锌来预防流感呢？ 1. 选择合适的葡萄糖酸锌产品市面上葡萄糖酸锌产品种类繁多，消费者在选购时应注意以下几点：（1）选择正规厂家生产的产品，确保产品质量。（2）查看产品成分，确保含锌量符合国家标准。（3）根据自身需求选择合适剂型，如口服液、片剂等。 2. 适量补充成人每日锌摄入量建议为11.5毫克，儿童根据年龄和体重有所不同。补充葡萄糖酸锌时，应遵循适量原则，避免过量摄入。 3. 均衡饮食除了补充葡萄糖酸锌，还应保持均衡饮食，摄入丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以增强免疫力。 4. 适量运动适量运动可以提高人体免疫力，预防流感。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。总之，葡萄糖酸锌作为一种具有增强免疫力的营养补充剂，对于预防流感具有重要意义。通过合理补充葡萄糖酸锌，结合均衡饮食、适量运动，可以有效提高免疫力，降低流感发生率。然而，值得注意的是，补充葡萄糖酸锌并非万能，仍需结合其他预防措施，才能更好地保护自身健康。